衢州市

常吃“夏季第一果”,不让皱纹爬整个脸,皮肤水嫩光泽如少女

作者:网络整理 2019-06-27

bet36亚洲足球赔率bet36bet36怎么改中文6女人最注重的就是自己的美貌,比如小编就会买特别多的护肤品来用,但是这些东西只会起到一点短暂性的效果,甚至后面还会对自己的皮肤造成很严重的副作用,但是最近小编发现了一道菜,十分的美容养颜。常吃“夏季第一果”,不让皱纹爬整个脸,皮肤水嫩光泽如少女,“它”是什么呢?它就是番茄。番茄含有丰富的维生素C、维生素E、番茄红素等营养物质,具有抗衰老、美容养颜的作用!小编今天做的是、奶番茄鱼,十分的美味!下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

奶番茄鱼

常吃“夏季第一果”,不让皱纹爬整个脸,皮肤水嫩光泽如少女

By 爱翻寻味的米酒

配料:

乌鳢 1条、平菇 适量、番茄 2个、娃娃菜 适量、牛奶 250毫升、葱 适量、姜 适量、蒜 适量、淀粉 适量、鸡蛋 2个、精盐 适量、花椒 适量、香菜 适量

烹饪步骤:

1.洗干净的鱼加淀粉和一个蛋清腌制15分钟以上

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2.牛奶里面加入蛋清搅拌均匀

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3.姜蒜花椒爆香

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4.放入鱼骨爆炒

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5.加入番茄翻炒

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6.加入水 盐 熬汤

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7.放入娃娃菜白色部分和平菇继续煮

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8.然后加入鱼片 葱 香菜

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9.倒入牛奶

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10.煮熟即可

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烹饪小贴士:

1、番茄里富含的番茄红素、维生素C和维生素E,都有很强的抗癌能力,能有效地减少前列腺癌、胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

2、番茄能清除自由基,保持皮肤弹性,使皮肤白皙,有抗衰老的作用。

3、番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。

4、番茄可以增强血管柔韧性,还能降低胆固醇的含量,对治疗高脂血症、高血压病、冠心病有益处。

5、香茄多汁可以利尿,肾炎患者宜食用。番茄还含有一种叫氯化铜的物质,对肝病也有辅助治疗作用。

6、餐前吃番茄容易使胃酸增高, 食用者会产生烧心、腹痛等不适症状,而餐后吃番茄,由于胃酸已经与食物混合,就能进免出现这些症状。

7、青色未熟的番茄不宜食用。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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本文作者:美食杰官方(今日头条)

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